پرسشنامه خودگویی (STS)( برین تاپت و همکاران ؛2008)

پرسشنامه خودگویی (STS) توسط برین تاپت و همکاران (2008) توسعه داده شده است. این مقیاس یک آزمون خودسنجی مداد کاغذی بوده و دارای 16 سوال است که 4 عامل ارزیابی اجتماعی، خودتقویتی، خود مدیرتی و خود انتقادی را مورد سنجش قرار می دهد. در این آزمون پاسخ دهنده میزان خودگویی خود را بر اساس مقیاس لیکرتی 4 درجه ای از 1 به هیچ وجه تا 4 خیلی زیاد درجه بندی می کند.

تعریف مفهومی متغییر پرسشنامه :

خودگویی عبارت است از آنچه افراد با صدای بلند یا آرام در ذهنشان به خودشان می‌گویند. این تعریف دو جنبه مهم از خودگویی را برجسته می‌سازد. اول اینکه خودگویی می‌تواند به‌صورت نهانی و آشکارا پدید آید. دوم اینکه خودگویی از اظهاراتی تشکیل می‌شود که به خودگویی به خود فرد و نه دیگران اشاره دارد.

تعریف عملیاتی متغییر پرسشنامه

در این پژوهش منظور پرسشنامه استاندارد خودگویی نمره­اي است كه کارکنان به سوالات 16سوال پرسشنامة خودگویی می­دهند

مولفه های پرسشنامه :

خودگویی

بسیاری از افراد به‌طور دائمی با گفت‌وگوهای ذهنی‌شان درگیر هستند. آنها تمام روز با خودشان صحبت می‌کنند و متأسفانه بسیاری از این خودگویی‌ها تأثیر منفی دارند. این افراد به دلیل اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده‌اند یا اضطراب و ترسی که نسبت به آینده دارند، مدام با خودشان کلنجار می‌روند. افکار منفی می‌توانند روزنه‌های امید به آینده را از بین ببرند و تلاش‌های فرد را برای تحقق رؤیاهایش نابود کنند، در مقابل خودگویی مثبت می‌تواند موجب تقویت اعتماد به نفس فرد شود و راه‌های رسیدن به موفقیت را برای او هموار سازد.

تمرین خودگویی مثبت به ما کمک می‌کند کارها را بهتر انجام بدهیم و نتایج ارزشمندتری به‌دست آوریم.

اولین قدم آگاهی است. اگر از ماهیت افکارتان آگاه نباشید، ایجاد تغییرات مثبت ذهنی برای‌تان بسیار دشوار خواهد بود. به‌طور معمول افکار منفی، لایه‌های عمیقی از درد و خشم را در شما ایجاد می‌کند. درصورتی‌که نسبت به آنها آگاهی پیدا کنید، می‌توانید به‌راحتی با آنها مقابله کنید.