پرسشنامه اعتیاد به گوشی همراه(سواری؛1392)

پرسشنامه اعتیاد به گوشی همراه توسط کریم سواری (1392) به منظور سنجش اعتیاد و وابستگی شدید به گوشی همراه توسعه داده شده است. این پرسشنامه از 13 سوال تشکیل می شود که سه عامل یا مولفه خلاقیت زدایی (دارای 7 سوال)، میل گرایی (3 سوال) و احساس تنهایی (3 سوال) را مورد سنجش قرار می دهند.

تعریف مفهومی متغییر پرسشنامه :

هر چه بیشتر به سمت دنیای تکنولوژی پیش می رویم و در این دهکده جهانی گشت و گذار می کنیم.عبارت«دنیای مجازی» بیشتر هویت خودش را از دست می دهد. به اندازه ای که گاه کمیت حضور آدم ها در فضای سایبری از معاشرت در دنیای واقعی پیشی می گیرد و این دنیای مجازی است که برای کاربرها رنگ و بوی حقیقی می گیرد؛ تا جایی که تلفن های همراه را می توان جزء جدانشدنی انسان امروز دانست، وسیله ای که انقدر صاحبانش را در خود غرق می کند که دیگر اجازه و زمانی برای سایر فعالیت های لازم و روزمره به جا نمی گذارد.

تعریف عملیاتی متغییر پرسشنامه

در این پژوهش منظور پرسشنامه استاندارد اعتیاد به گوشی همراه نمره­اي است كه کارکنان به سوالات 13سوال پرسشنامة اعتیاد به گوشی همراه می­دهند

مولفه های پرسشنامه :

برای پرسشنامه اعتیاد به گوشی همراه یک نمره کل که مجموع نمرات پاسخ های داده شده به 13 سوال است، قابل محاسبه است. همچنین برای نمره ابعاد بدین طریق عمل می شود:

اعتیاد به گوشی همراه

نکاتی برای کم کردن وابستگی به موبایل:

ساعت ها را کوک کنید
بدیهی ترین راهی که در ابتدا به ذهن می رسد این است که ساعات زمانی ای را که صرف وقت گذرانی با گوشی می کنید محدود نمایید. یکی از روش هایی که می شود از آن استفاده کرد این است که ساعت هشدار گوشی تان را فعال کنید. به عنوان مثال طی یک قرارداد شخصی، برنامه ریزی روزانه داشته باشید، سعی کنید مطابق با آن شبانه روزتان را جلو ببرید و در راستای آن خودتان را در یک محدوده زمانی خاص مجاز به استفاده از گوشی کنید.

به خودتان هدیه دهید
یکی از روش هایی که در کم کردن وابستگی می توان از آن استفاده کرد و همیشه جواب گرفت، در نظر گرفتن هدیه و جایزه برای خودتان است. این راهکار روشی است که شاید پیش پا افتاده به نظر برسد؛ اما تاثیرگذار است به طور مثال در ازای هر تعداد ساعتی که در استفاده از گوشی صرفه جویی می کنید می توانید خودتان را به یک خرید ساده یا صرف یک وعده غذایی لذیذ مهمان کنید.