پرسشنامه اعتیاد به شبکه های اجتماعی مبتنی بر موبایل(احمدی و همکاران؛ 1395)

پرسشنامه اعتیاد به شبکه های اجتماعی مبتنی بر موبایل : اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی که به عنوان اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی نیز شناخته می‌شود، به استفاده بیش از حد و اجباری از پلتفرم‌های شبکه‌های اجتماعی اطلاق می‌شود که منجر به تأثیرات منفی بر زندگی روزمره، سلامت روان و رفاه کلی فرد می‌شود. در اینجا مروری دقیق و کامل از اعتیاد به شبکه های اجتماعی است:

‏1. ویژگی ها و رفتارها:
‏ – افرادی که اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی را تجربه می‌کنند ممکن است رفتارهای اجباری مانند گذراندن زمان بیش از حد در رسانه‌های اجتماعی، احساس مشغول شدن به تعاملات آنلاین، تجربه اضطراب هنگام عدم استفاده از پلت‌فرم‌های اجتماعی و نادیده گرفتن مسئولیت‌های واقعی زندگی به نفع تعامل آنلاین از خود نشان دهند.

‏2. تأثیر بر سلامت روان:
‏ – اعتیاد به رسانه های اجتماعی می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان داشته باشد، به اضطراب، افسردگی، عزت نفس پایین و احساس بی کفایتی کمک کند. مقایسه مداوم با دیگران و جستجوی تایید از طریق لایک و کامنت می تواند این احساسات منفی را تشدید کند.

‏3. اختلال در زندگی روزمره:
‏ – استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی می تواند روال روزانه را مختل کند و منجر به کاهش بهره وری، اهمال کاری و بی توجهی به مسئولیت های کاری یا تحصیلی شود.

‏4. تنش رابطه:
‏ – اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی می‌تواند روابط شخصی را تحت تأثیر قرار دهد زیرا افراد ممکن است تعاملات آنلاین را بر گذراندن زمان با کیفیت با خانواده و دوستان ترجیح دهند. این می تواند منجر به درگیری و احساس بی توجهی در بین عزیزان شود.

‏5. پیامدهای سلامت جسمانی:
‏ – استفاده طولانی مدت از رسانه های اجتماعی می تواند به مشکلات سلامت جسمانی مانند خستگی چشم، وضعیت نامناسب، الگوهای خواب مختل و سبک زندگی بی تحرک کمک کند.

‏6. تأثیر بر تصویر از خود:
‏ – اعتیاد به رسانه های اجتماعی می تواند تصویر فرد از خود را مخدوش کند و منجر به مقایسه های غیر واقعی، مسائل مربوط به تصویر بدن و نیاز دائمی به اعتبار سنجی خارجی شود.

‏7. درمان و پشتیبانی:
‏ – پرداختن به اعتیاد به شبکه های اجتماعی اغلب نیازمند یک رویکرد چند وجهی شامل درمان، گروه های حمایتی، مداخلات رفتاری و در برخی موارد، مشاوره حرفه ای است. درمان شناختی-رفتاری (CBT) و مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در درمان اعتیاد به رسانه های اجتماعی اثربخشی نشان داده است.

‏8. پیشگیری و مدیریت:
‏ – استراتژی های پیشگیری و مدیریت شامل تعیین محدودیت برای استفاده از رسانه های اجتماعی، ترویج فعالیت ها و سرگرمی های آفلاین، تقویت ارتباطات باز در خانواده ها در مورد استفاده سالم از اینترنت، و ترویج سواد دیجیتال و رفتار آنلاین مسئولانه است.

‏9. راه حل های تکنولوژیکی:
‏ – ابزارهای فناورانه مانند ردیاب‌های استفاده از برنامه، محدودیت‌های زمان نمایش، و اعلان‌های استفاده بیش از حد می‌توانند به مدیریت و تنظیم استفاده از رسانه‌های اجتماعی برای افرادی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک کنند.

‏10. آگاهی و آموزش:
‏ – افزایش آگاهی در مورد علائم و پیامدهای اعتیاد به رسانه های اجتماعی، و همچنین ارائه آموزش در مورد عادات اینترنتی سالم و اهمیت حفظ یک سبک زندگی متعادل، بسیار مهم است.

‏در پایان، اعتیاد به شبکه های اجتماعی موضوع مهمی است که می تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی، عاطفی و جسمی فرد داشته باشد. پرداختن به این موضوع نیازمند یک رویکرد جامع است که شامل حمایت از سلامت روان، مداخلات رفتاری، استراتژی‌های پیشگیری و راه‌حل‌های فن‌آوری برای ترویج استفاده سالم از اینترنت و رفاه کلی است.

پرسشنامه اعتیاد به شبکه های اجتماعی