پرسشنامه کنترل خشم

پرسشنامه کنترل خشم :این پرسشنامه برای تعیین میزان کنترل شما بر خشم و چیرگی خشم بر شما طراحی شده است . خشم می تواند سازنده و یا مخرب باشد . آیا جلوی خشم خود را می گیرید ؟ دکتر روانشناس آنتونی اِستور یادآوری می کند که خشم سرکوب شده ، می تواند به شکل افسردگی ، تنش و یا بیماریهای جسمی تظاهر کند .

شما و خشم

کنترل خشم:

انسان موجودی سلطه طلب و خطرناک است ، شاید یکی از خطرناکترین موجودات روی زمین . این موجود از ترکیب توانائیهای ذهنی و تناسب عضلانی و چالاکی خویش توانسته است با مهارت اما بی رحمی به چنین مرتبتی از قدرت دست یابد. اما حتی همین ویژگیها به تنهایی ضامن استیلا و بقای او نیستند. در ورای همه اینها نیرویی عظیم و پویا نهفته است که او را به رقابت،پیروزی و موفقیت سوق می دهد .

هرگاه سدی در برابراین نیرو قرار گیرد و یا جریان آن به نحوی مختل شود ، این نیروی نهفته به جای آنکه تحلیل برود ، وسعت می یابد و تقویت می گردد .نتیجه این تقویت ، خشم است . متأسفانه در حالیکه نیروی نهفته در رفتار خشمگینانه ، ضامن رقابت انسان با جهان پیرامونش است و او را از کناره گیری و انزوا بر حذر می کند اما ریشه در سیر تکاملی گذشته ما دارد و با توانائیهای ارزشمند ذهنی ما بی ارتباط است . به همین دلیل نیز وقتی خشم عرصه تاخت و تاز می یابد ، عقل سلیم ، آداب پسندیده ، احترام به قانون و جامعه به باد فراموشی سپرده می شود .

پرسشهای زیر را که در سه بخش ارائه شده است

بخش اول :    تا چه اندازه احساس خشم می کنید؟

بخش دوم : خشم در روابط شخصی

بخش سوم:  خشم در موقعیت های اجتماعی

ابراز خشم خارج از محدودۀ روابط نزدیک شخصی برای مردان آسانتر است تا زنان .در اینجا به این نکته پی می برید که تا چه حد در مقابل افرادی که آنها را نمی شناسید ، خشم خود را کنترل می کنید.